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下面附上一則新聞讓大家了解時事
C羅約吃午餐千萬別答應 前隊友抱怨「他就是個訓練狂」
即使已邁入33歲，但是葡萄牙的超級足球巨星C羅可沒有要放慢腳步的意思。16日世足賽葡萄牙和西班牙的首場比賽中，C羅以絕妙的帽子戲法踢進三顆球，搶下全場風光。他是如何保持自己的最佳狀態，成為世界一級的足球明星的？他的前隊友，過去曾效力曼聯的埃佛拉 (Patrice Evra)分享一個小故事。
在近期ITV世足賽的廣播訪問中，埃佛拉提到：「當C羅邀請你到他家吃午餐時，直接說不要就對了。」因為實際的情況是，你將在他家接受「一場接著一場的訓練」。他提到過去曾在C羅的邀請下前往他家享用午餐，「但是餐桌上只有沙拉跟水煮雞胸肉，連個果汁都沒有，只有水可以喝」，我當時還想著也許待會就會有其他的肉類出現了，但是沒有。C羅吃完這些健康的食物之後就開始玩球和練習一些技巧，接著問我「要不要一起練個球？」。這就是C羅－－在白開水跟水煮雞胸肉後，繼續訓練。
埃佛拉繼續說道，當時他非常累，所以拒絕了練球的邀請「我可以先把飯吃完嗎？」，但是C羅說不行，他說我們來練球，練完球後接著又說「我們去游泳吧」，在做完桑拿後埃佛拉決定到此為止：「你請我來，是來吃午餐、還是為明天的比賽做訓練？」他忍不住抱怨。「所以我奉勸每一位被C羅邀請去他家的人，直接拒絕他」，因為這個男人「他其實是一部機器，他只想要不停的訓練、訓練、訓練」。
埃佛拉還透露了另一個C羅的故事，顯示從很久以前開始，他那旺盛的好勝心就一直趨使著他朝得勝之路前進。「斐迪南 （Rio Ferdinand）跟C羅在玩乒乓球，當斐迪南贏了之後大家都幫他叫好」這個結果讓C羅非常的不開心，他讓他的表哥送一張乒乓球桌到家裡然後在家做了兩個禮拜的特訓，之後再和斐迪南對打一次，在眾人之前徹底打敗斐迪南。「這就是我所認識的C羅，我從來都不懷疑他想贏得世足賽的決心」。
C羅不甘被打敗的精神在上週對西班牙一戰中再次的展現出來，這個男人對勝利的渴望將在世足賽中完全的顯露無遺。
有長壽基因的人都有這習慣！2關鍵抗老防動脈硬化
【早安健康編輯部／綜合報導】談到動脈硬化，人人聞之色變，
動脈硬化是什麼
呢？
當動脈血管內腔被脂肪物質堆積，使得管壁內膜變厚，血管失去彈性、管腔變小，血流量因而減少，甚至有血凝塊出現。起初症狀包含頭暈頭痛、易疲勞等，可能合併心絞痛、心肌梗塞、心臟衰竭、腦血管栓塞等致命疾病。
動脈硬化常見原因
包含飲食攝取過多鹽分、過多油脂與膽固醇、食物纖維不足、還有運動量不足與遺傳。因此調整生活中的飲食、運動習慣，有助預防動脈硬化等心腦血管疾病。
從染色體的表現也可以窺見動脈硬化的風險，京都大學醫學部副教授近藤祥司提出，染色體上的端粒長度可以用來判斷細胞的老化程度，而端粒較短的人較容易動脈硬化。
事實上，端粒是位於染色體末端的DNA序列，當細胞分裂、複製DNA時，端粒便會縮短，而若端粒變太短，就容易讓心腦血管疾病風險上升。
根據最新的研究顯示，改善生活習慣與運動可以活化「端粒酶」，達到讓端粒變長的效果，藉此延長壽命。另一研究也提到，從年輕開始有運動習慣的人，染色體端粒也較長。由此可見，維持運動、保持良好的生活與飲食習慣，才是健康長壽的不二法門。
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