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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世足／烏龍球又回傳失誤 波蘭1：2塞內加爾
繼哥倫比亞首戰意外輸給日本後，H組另一支強權波蘭也爆出冷門，上半場不但發生烏龍球事件，下半場也因為回傳失誤，導致門戶大開，塞內加爾再進一球，終場以2:1擊敗波蘭，塞內加爾也成為本屆世足賽第一支贏球的非洲隊伍。
本屆世足賽，埃及、突尼西亞、奈及利亞、摩洛哥通通在小組賽首輪吞敗，非洲國家最後的奪勝希望，落在塞內加爾身上，結果勝利女神真的有眷顧！
比賽第37分鐘，塞內加爾中場Gueye起腳射門，結果波蘭後防裘內克（Cionek）的腳好死不死剛好擋在球飛行路徑上，皮球應聲入網。這顆烏龍球，也是本屆世足賽進行至今的第五顆烏龍球，看的塞內加爾球迷比國慶日還開心，上半場塞內加爾就這樣1：0領先。
來到下半場第60分鐘，勝利女神再次降臨特蘭加雄獅，波蘭柯勒可維亞克（Krychowiak）回傳力道過大失誤，塞內加爾Niang看到機會就是前衝，波蘭門將被迫出擊，下場就是門戶大開。
毫不費力，輕輕鬆鬆，Niang閃電反擊，幫助塞內加爾再添一球，2：0領先，而世界排名第八的波蘭大軍一路被壓著打，只能全力反擊。
之前犯下回傳失誤的柯勒可維亞克（Krychowiak），在禁區接獲隊友長傳，直接頭槌破門，波蘭追成1：2落後，只可惜比賽第86分鐘才進了這全場第一球，後頭時間所剩無多，終場塞內加爾就以2：1拿下勝利，原本H組被看好的哥倫比亞和波蘭，首輪通通吞敗，好一個讓人冷到發抖的世足賽啊！
（民視新聞／綜合報導）
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補鈣除了牛奶，營養師：豆漿、豌豆奶有意想不到的好處?
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】民眾要想補充鈣質與蛋白質，通常都會聽到許多專家建議喝牛奶，牛奶真的是民眾的「第一選擇」嗎？除了牛奶、豆漿之外，近來歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，鈣與蛋白質的營養成分有比牛奶、豆漿更好嗎？來聽聽國內營養師的專業解答。
除了牛奶、豆漿之外，歐洲出現另一種替代飲品「豌豆奶」，在國外一般商店貨架上很常見到，口感與牛奶、豆漿非常相似，而且營養價值相當高，每240ml熱量70大卡、含有8公克蛋白質、451mg鈣質，因為沒有乳糖，所以不會引起乳糖不耐症，也不容易發生脹氣。但是，這類產品在台灣較為少見，民眾如果到國外旅遊看見，或許可以嘗試喝看看喔。
發育期學童、銀髮族、懷孕婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群
對於需要補充鈣與蛋白質的高需求族來說，建議每天如何聰明飲用奶製品？尤偉銘營養師表示，對於發育期學童、銀髮族、懷孕及哺乳期婦女，都是補充鈣質與蛋白質的高需求族群，而牛奶剛好具有豐富熱量、鈣質、蛋白質與維生素D。
國民健康署也建議每日要喝1.5~2杯乳品類，根據國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes, DRIs)，健康的成人每日建議鈣攝取量最好能大於1200mg，健康的成人每日建議蛋白質攝取量約每公斤體重0.8~1.5公克。
將牛奶加入各種飲品中，達到每日1.5~2杯攝取
尤偉銘營養師表示，對於無法一次喝下太多牛奶的民眾，建議聰明選擇無糖綠茶鮮乳、無糖現打綜合果汁鮮乳、無糖優格及優酪乳。透過多元化的方式將牛奶加入各種飲品中，就可以達到每日1.5~2杯乳品類。同時可搭配均衡攝取豆腐、魚、蛋、肉類等高品質蛋白質食物，以及高鈣質含量的深綠色蔬菜，民眾每天的鈣質與蛋白質攝取量就能達標囉。
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