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11月 29, 2018

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

去年頒獎麥克風出包陶?再受邀金曲頒獎人 (圖)

金曲獎21日宣布頒獎人名單，包含去年頒獎時麥克風頻出狀況的歌手陶喆，此次再度受邀頒發同獎項「最佳單曲製作人」及「最佳專輯製作人」。（台視提供）

中央社記者江佩凌傳真 107年6月21日

久坐險致命？預防經濟艙症候群，名醫：深呼吸有用

【早安健康編輯部／綜合報導】長時間坐著不動，保持同一種姿勢，可能引發腿部腫脹疼痛、走路痛、甚至無法行走等症狀。這種現象常發生在久坐看電視、打麻將，或長時間搭乘飛機、火車、巴士等時機，被稱作「經濟艙綜合症」（經濟艙症候群）或「麻將綜合症」。

經濟艙症候群原因

當我們長時間待在狹小空間、缺乏活動，導致血液黏稠度增加，而引起血液循環不佳、回流不順，雙下肢靜脈血液淤積形成血栓，因此醫學上也稱為「深層靜脈血栓症」，一旦血栓再經由身體血流到達各器官，可能誘發肺栓塞、永久性血管阻塞，嚴重可危及生命。

經濟艙症候群預防方法

外出旅行時有些人會為了少上廁所而少喝水，日本心臟血管外科醫師阿保義久就提醒，要預防經濟艙綜合症，最重要的還是多攝取水份，達到預防血液濃稠的效果。

另外，在有限的空間裡也有幾個小動作可以活動，比如上下移動腳趾、後腳跟，轉動腳踝、輕輕按摩小腿與大腿。醫師還建議藉由腹式呼吸來預防，「深呼吸可以讓身體有機會改變姿勢、延長脊椎。」腹式呼吸時使用腹肌等肌群，可以促進血液循環，進一步阻礙血栓生成。

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