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下面附上一則新聞讓大家了解時事
年過40歲肌肉流失 毛巾擰不乾是警訊
上了年紀，有點肉，更健康！亞東醫院復健科主治醫師林宗慶表示，年老之後，最怕肌肉嚴重流失，行動能力變差，連帶影響免疫力，容易感染、生病，新光醫院營養師夏子雯也提醒，老年人的肌肉量不足，與飲食有很大關係。提醒民眾，除了運動，還要兼顧營養，趁年輕時多存些肌肉，才能為健康的老後生活及早準備。
年輕多存肌肉本 老了不會皮包骨
林宗慶表示，年過四十歲，肌肉組織就會開始流失，平均十年內流失8%，到了六十歲以後，流失速度更快，如果沒有積極維持肌肉量，身體越來越單薄，最後只剩一層皮包骨。
「肌肉量與行動能力成正比」林宗慶說，一旦肌肉量不足，整個人就會變得衰弱，無法打開保特瓶瓶蓋，連毛巾都擰不乾；走路速度越來越慢，以前過馬路，可以在綠燈秒數結束前，走至另一端，現在則是來不及。
林宗慶指出，肌肉流失可以分成三大階段，在前期時，自覺體力變差、走路變慢時，就應積極介入，多做阻力運動，例如，以彈力帶訓練上下肢，或將裝了水的保特瓶，當成鍛鍊肌肉的工具，緊握保特瓶，雙手前抬、側舉。
林宗慶表示，如果大腿股四頭肌力量不足、肌肉量變少，就容易跌倒，且容易罹患退化性關節炎。如果發現穿上舊褲子時，褲管變鬆了，就代表需要鍛鍊肌肉。
除了運動之外，想要維持肌肉量，還應該攝取足夠的蛋白質、胺基酸等營養成分，林宗慶指出，一般民眾每日每公斤應攝取一公克蛋白質，也就是六十公斤者至少攝取六十公克蛋白質。
補充蛋白質 銀髮族攝食要均衡
林宗慶建議，肌肉量不夠、超過六十五歲民眾，每天每公斤至少一點二至一點五公克蛋白質，正餐除了均衡攝取奶、蛋、魚、肉等蛋白質，建議搭配專業營養品，早晚各一瓶，或當成點心。
夏子雯提醒，老年人飲食清淡，缺乏多樣性，不容易吃到足夠量的蛋白質，建議中老年人可以在營養專家的評估下，選擇補充成人營養品。
她說明，成人營養品含豐富維生素、礦物質，例如，維生素A可以保護黏膜、維生素D幫助鈣質吸收，且每罐至少含10.5公克蛋白質，營養均衡，宛如液體的綜合維他命。若有更高蛋白質的需求，也可選擇較高蛋白質比例的營養品。這些成人營養品的含糖量經過精細計算，老年人不用擔心糖份過高的問題，建議也可添加五穀粉、燕麥粉，沖淡甜味。
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胰腎同時移植 糖友迎腎利人生
記者陳金龍／台中報導
台中榮總醫院一般外科胰臟移植團隊與腎臟移植團２６日發表中部地區首例胰腎同時移植成功案例，４２歲何姓男子１６歲確診為第１型糖尿病，一直接受胰島素注射，１年多前因腎末期病變開使洗腎，工作換了１０多個，在今年３月２５日接受大愛捐贈，接受胰腎移植，術後恢復良好，血糖及腎功能均在平常值內，無須再接受胰島素注射及洗腎的負荷，並順利出院。
６０歲的器官捐贈者因腦血管瘤破裂，捐出器官，至少５個家庭受惠。何姓受贈者說，他感謝捐贈者的大愛，讓他回到正常生活，他要好好愛惜身體，也要好好工作，回饋社會。
根據國健局的資訊顯示，糖尿病近年來高居１０大死亡原因的第５名，糖尿病發症的原因，分為第１型、第２型及妊娠糖尿病；第１型糖尿病多發生於孩童與青少年，原因是胰臟的β細胞受損，患者需終生接受胰島素注射的治療。
台中榮民總醫院院長許惠恒表示，在一般外科胰臟移植團隊及腎臟移植團隊通力合作下，完成中部地區首例胰腎同時移植手術，將台中榮總器捐移植技術邁入一個全新的里程碑。
許惠恒說，重度糖尿病卻是引起心臟病、中風、尿毒症、失明等可怕併發症的元兇。胰臟功能障礙的患者也需終生在血糖、胰島素、飲食上奮鬥，不但生活品質大大的降低，往往因長期重度糖尿病所帶來的合併症帶走生命的威脅。根據國外經驗，胰臟移植是第一型糖尿病腎衰竭病患最好也是最可靠，能永久治癒的方法之一。
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