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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB》印地安人打線大爆發 克魯柏11勝傲視群雄
克里夫蘭印地安人強投克魯柏（Corey Kluber）20日(美國時間)主投7局無失分，送出7張老K僅被敲出1支安打，優質先發表現外加三壘手拉米瑞茲（Jose Ramirez）及二壘手奇普尼斯(Jason Kipnis)皆挹注1發3分砲，終場印地安人便以12比0屠宰了芝加哥白襪，而這場勝利也幫助克魯伯成為了本季最快獲得11勝的投手。
克魯伯目前戰績11勝3敗，防禦率下修到2.10，WHIP(每局被上壘率)只有0.81，表現堪稱聯盟的資優生，此外本場比賽轟出3分砲的拉米瑞茲，本季不僅展現長程火力，出賽72場共打出22發全壘打，同時每場皆有上壘紀錄的場次也來到28場，穩定的打擊表現也是印地安人能穩坐美聯中區龍頭的原因，而歷史上大聯盟連續上壘的紀錄，是由名人堂球星威廉斯（Ted Williams）所締造的84場。
而本場比賽的苦主白襪在經過這場比賽後，連敗場次來到了第7場，這是白襪本季最長的連敗紀錄，近21場對印地安人的比賽輸了17場，且本季6場比賽皆由印地安人拿下勝利，可說是面子裡子皆掛不住；但值得慶幸的是，白襪終止了印地安人隊史連續盜壘成功23次的紀錄，沒能讓印地安人將紀錄推向第24次，也算是為球隊的連敗找了個台階下。
印地安人目前戰績40勝33敗，氣勢如虹的印地安人最近剛拿下4連勝，下一場將在23日(美國時間)主場迎戰底特律老虎，由比伯(Shane Bieber)掛帥先發對上老虎的費爾斯（Mike Fiers）。
看看風傳媒世足專頁，帶你掌握更多世足動態（推薦閱讀：世足戰報》C組：藍衣軍團迎戰印加大軍 法國隊長洛里斯要求隊員全力以赴）
（影音）看看克魯伯的7局好投
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這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！
【早安健康／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）】
肌力訓練第2階｜蜻蜓點水
說明
蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度，一個人的伸身長長度若能增加2至4公分，那麼病痛就會減少，因為身體伸展愈長，細胞生存空間會愈大。這個動作還可讓胸腔和腹腔不受壓迫，恢復其應有空間，呼吸與消化問題也可隨之改善。
日常生活中，常常有站著等某些事情的時刻，例如等電梯，此時就可以做蜻蜓點水運動，既不會無聊又可以健身。原則上起床跟睡前、三餐飯前可各做一回，或是想到就做，每日做到五回，一週就可見到效果。
蜻蜓點水鍛鍊次數
初級10秒x3次/回(每日5回)
中級15秒x3次/回(每日5回)
高級20秒x3次/回(每日5回)
S成果
1.增柔軟度：身體的伸展可以增加關節的柔軟度，沿著長2軸伸展不會造成傷害。
2.端正姿勢：回到身體的正中線可以端正脊椎，骨盆及肩膀可以回正。
3.增加身高：當身體的肌肉力量上升，可以對抗重力，也可以讓膝關節和髖關節完全伸直。加上抬頭挺胸，自然可以增加身高。
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本文摘自《骨科自癒地圖》／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）／原水文化
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