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下面附上一則新聞讓大家了解時事
多圖／李佳薇太心碎 又跑又摔舊傷復發
李佳薇2018年全新專輯《相反的是》已正式發行，全新主打〈好強〉，她用輕柔具穿透力的嗓音唱出愛情中的無力感，歌曲充滿著心靈療癒的力量，讓聽者有著再次向前的動力。MV中，李佳薇飾演在愛情中觸礁的女孩，為詮釋失戀的情緒，她挑戰在海邊奔跑、撲倒海岸濕身演出；也帥氣展現近月來苦練的泰拳。
這次MV，李佳薇親自擔任女主角，飾演一個在愛情中迷失的女孩。MV中，她安靜的獨自一人想著與過往男友甜蜜的相處過程，陷入回憶的她有時難過、有時候釋然，令人遺憾的是，現實中的兩人卻因為彼此遙遠的差距，無法再繼續相處了。
李佳薇笑稱自己有「易戀體質」，提到當知道與戲中男主角除了有牽手在海邊散步、親密擁抱，甚至借位接吻的戲碼時，她第一個念頭不是覺得害羞，而是說服自己要立馬「愛」上男主角，事後她笑說：「在那當下我真的把對方當成我的男朋友了。」
▲李佳薇在MV中秀出帥氣的泰拳。（圖／華納音樂提供 , 2018.06.21）
而導演為了MV也替佳薇設計了一場在海岸回憶過往甜蜜的心碎戲碼，更要求她要不斷的在海邊奔跑，最後還得情緒澎湃的跌坐在岸邊。為了拍攝這幕，李佳薇從凌晨2點就起來化妝，更在日出後就一直在白沙灣等地拍攝。拍攝時因為除了跑、還要跌，李佳薇除了拍到最後全身都是海水與泥沙，甚至引發關節疼痛的舊疾，卻敬業的絲毫不喊一聲累，當晚趕緊送往復健治療。
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換掉麵粉、精緻糖粉 低醣甜點放心吃
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）和很多人一樣，幾乎每天都會量一次體重（有時一天還不只量一次），只在意體重機上的數字，卻不曾在意吃進去的東西。對一名少女而言，永遠覺得自己不夠纖細，除了瘦還要更瘦。年輕的時候，少吃一餐，看著體重機上的數字往下掉，心情就會往上升，至於少掉的是水分還是脂肪，因為沒有概念，所以也不會在意。
用少吃減肥 卻瘦出一身問題
進入職場後，護理師是個忙碌不已的工作，面對飛快的生活節奏，常常一餐就是一塊麵包或一碗麵，只求快速止飢顧不得營養是否均衡；心情煩悶時，再來杯珍奶配蛋糕，心靈得到慰藉了，肥肉也上身了。只要一發現體重上升了，就開始克制食欲盡可能少吃以達到瘦身目的，結果就是餐餐餓肚子、精神不濟，雖然體重也順利下降至45kg，但氣色及身體狀況不佳，感冒更是常有的事。
每個人的體質、遺傳基因不同，我的家族成員體型大多為中廣型，飲食習慣偏愛精緻澱粉，且有糖尿病遺傳史，所以多囊性卵巢囊腫、血糖問題、肥胖問題一直存在家族中。我雖然是家族中極少數體重較為標準者，但在懷孕前一直受多囊體質困擾，經期不正常、水腫、體毛多、體重增加、憂鬱等問題，一直循環在生活中。
當時無意間在網路上看到了低醣及生酮飲食的資訊，讓我產生好奇與興趣，於是重拾念書時認真研究的精神，想要更加全面完整的了解這個飲食法，開始蒐集大量資訊、看書、翻閱醫學期刊，還翻出了以前的生理學課本，瞭解生理機能、代謝、身體運作等等。
戒不掉精緻蛋糕 就自己研發低醣甜點
開始身體力行低醣及生酮飲食，在這期間慢慢的改變了以往過度依賴精緻澱粉的習慣，不再把麵包、蛋糕、甜點大口大口的往嘴裡送，而是有意識的將飲食方式改以原型食物為主。實踐低醣及生酮飲食需要減少碳水化合物的攝取量，一般的蛋糕、甜點必須完全忌口，許多人最終會希望自己能夠完全斷離點心類食物，不過與其要完全戒斷，更希望可以更健康放心的吃！
在調整飲食的過程中，需要找到身心靈的平衡，過與不及都會造成傷害或是無法持之以恆。當你知道「糖」對身體的危害，但又無法完全斷絕甜點的甜蜜誘惑、市面上又買不到讓人安心的點心時該怎麼辦？只好自己動手做了。
無麵粉、無精緻糖的美味低醣甜點
低醣點心和一般甜點最大不同在於使用的材料，一般的甜點主要是以麵粉、精緻糖粉製作而成，碳水化合物的含量高，升糖指數也高。而低醣甜點以亞麻仁籽粉、奇亞籽粉、椰子細粉、杏仁粉等取代有筋性的麵粉，加上較無負擔的優質代糖，例如羅漢果糖、赤藻糖醇等取代精緻糖類與白糖，不易造成血糖大幅震盪。
（本文摘自／護理師的無麵粉低醣烘焙廚房／采實文化）
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