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下面附上一則新聞讓大家了解時事
調整酸性體質助排毒！打敗體內邪惡壞菌就靠它
【早安健康／泰絲‧瑪斯特（澳洲知名電視演員）】
固定攝取富含益生菌（發酵）的食物對健康很有幫助。
人體內的生態系統複雜又精細，有幾百種的微生物，好菌和壞菌不停地爭奪主權。健康時，積極生存的好菌（最常見的是酸乳桿菌和雙歧桿菌）夠強壯，足以打敗邪惡的敵人。補充益生菌是維持平衡的體內生態和整體健康的關鍵。含有益生菌的食物有助於打造礦物質豐富的鹼性血液，吸收蛋白質，促進消化，打敗疾病及排毒。
然而，我們都太忙碌了，在外來因素影響之下很難維持這種平衡。環境中的污染源和化學物質、糟糕的水質和空氣品質、懷孕造成的賀爾蒙改變、女性使用的避孕劑，食品防腐劑及抗生素使用……這些都會擾亂體內的腸道菌叢生長。
當體內系統失去平衡時，致病的細菌吞噬營養素，釋放出有毒廢物削弱人體的免疫力，讓頑強的寄生菌和真菌掌握大局。為了積極掌握健康，應注重攝取富含益生菌的食物，當作低糖、高維生素和礦物質鹼性飲食的一部份。
含有益生菌的食物，有助於打造礦物質豐富的鹼性血液，吸收蛋白質，促進消化，預防疾病及排毒，比如活性發酵蔬菜，就是室溫發酵後產生健康益菌的生菜絲（高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、洋蔥等），不必加發酵劑，食材自己會發酵，發酵蔬菜酸軟可口，搭配蛋白質及澱粉類食物，十分美味。製作發酵蔬菜只要花30到40分鐘，等待幾天即可完成，而且比益生菌粉更便宜也更有效，何樂而不為呢？
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本文內容摘自常常生活文創《攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經》
「我真的非常能吃」 炎亞綸想當《食尚玩家》主持
《食尚玩家》重磅邀請炎亞綸一同出外景，還到野柳旁的祕境海岸為炎亞綸的新歌拍MV，由浩角翔起客串演出，沒想到音樂錄影帶卻變成情境喜劇，浩子跟炎亞綸在礁石上玩起人肉風火輪，阿翔充當女主角還跟炎亞綸玩新娘抱，浩子大嘆「這樣拍起來會好看嗎？」
被浩角翔起封為「吃貨男神」的炎亞綸，被浩子問到最希望上哪個節目時，嘴巴甜滋滋地說「食尚玩家」，讓浩翔兩人拍手叫好。但《食尚玩家》的主持人必須具備美食雷達和細膩味蕾，對此炎亞綸完全沒在擔心，還自豪地說：「我真的非常能吃，能當《食尚玩家》的主持人，真是太爽了。未來如果有一些班，浩翔不想出的，製作單位可以直接找我。」
三人這次從淡水出發往基隆前進，除了沿著北海岸吃美食之外，還要到野柳旁的海岸秘境為炎亞綸的新歌拍MV。這趟「一路向北拍MV」之行出發前一天，浩子跟阿翔兩人狂聽炎亞綸的新歌，但到了出班當天，兩人卻說：「聽了整個晚上，還是不會唱，不知道怎麼拍。」
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