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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水果蔬菜切開營養會流失嗎？營養師揭真相
【早安健康／松村和夏（營養指導師）】
冷凍蔬菜的營養價值勝過新鮮蔬菜
也許是因為新聞報導的關係，冷凍蔬菜成了大家議論紛紛的話題，它也背上了因含有大量防腐劑，故有害身體健康的負面標籤。你們是否也有這種想法，因而對冷凍蔬菜敬而遠之？
實際上，日本在地的冷凍蔬菜不僅沒有添加有害物質，而且，相對於超商便當和超市便菜，它的保存方法不是使用防腐劑，而是以「冷凍」技術代替防腐劑，採用了極其天然的食物保存方式。
聽到冷凍蔬菜，新鮮度是一個比較會讓人產生疑慮的問題。
這裡所說的冷凍蔬菜，是指市面上販賣的袋裝冷凍蔬菜。這些蔬菜都是在採收後，立刻以急速低溫、瞬間冷凍製成冷凍包裝，整個過程不但保鮮，而且完整保存蔬菜的營養成分。
而我們心目中所謂的新鮮蔬菜，從採摘下來的那一刻開始，營養便開始流失，等我們從市面上買回來放進冰箱存放，再拿出來川燙食用時，它的營養價值早已經大不如前了。
要特別提一下，花椰菜、胡蘿蔔等經常和玉米混合組成三色冷凍蔬菜。我們可以在湯裡加點三色冷凍蔬菜，也可以在前一章節裡提到的烤箱料理中放一些進去。只要解凍加熱一下，馬上就有營養美食可以享用了。
既然冷凍蔬菜沒有營養價值方面的疑慮，也不用花工夫洗洗切切，那麼，冰箱裡應常備三色冷凍蔬菜和冷凍花椰菜，想要吃時就可以隨時上桌了。
生菜沙拉補足蔬菜營養？下一頁營養師破除迷思
飲食迷思：蔬菜吃太少，就到超商買盒生菜沙拉補足身體所需營養！
不久前，聽一位朋友說起了一件事。
「大都市裡賣的玉米又硬又乾，難吃得要命，前幾天吃到了現採的玉米，嚇了一大跳，因為粒粒結實飽滿，又甜又多汁。」
毛豆、豌豆、玉米和栗子等蔬果，剛採摘下來的時候，非常香甜可口，等到放了幾天，風味會稍稍褪失，若存放得越久，口感就越來越差。
尤其是豆類，採摘後食材的鮮度下降得很快，甜分也全然走樣。不過，只要一採摘下來就馬上煮食，便可嘗到爽口的甘甜滋味。
為什麼會發生這種現象呢？ 相信讀到這裡的你都已經明白其中的緣由，它的道理就跟蔬菜汁一樣。
也就是說，剛採收的蔬菜，其營養成分達到最高峰值，之後便會隨著放置時間的拉長不斷流失營養。
每日忙於工作的外食族，很容易想到利用超商賣的生菜沙拉來補充蔬菜的不足，但事實上，超商的沙拉並不如我們想像中的好，它的維生素C等水溶性維生素含量幾乎已經等於零。
就如同蔬菜汁一般，蔬菜從切開那一刻開始，維生素C便隨著時間的流逝不斷地從切面流失。
我們可以發現自己在家裡切的美生菜等蔬菜，放了一段時間，美生菜就變黑、枯萎了，可是，超商和超市賣的生鮮截切蔬果及生菜沙拉，卻久久不會變色，而且還能一直保持清脆的口感。
為了防止變色、腐爛，切過的蔬菜會被浸泡在消毒液裡，因為多了這道程序，所以食材不變色，而且常保鮮脆。如同我們前面提過一般，含有大量水溶性維生素的莖葉型蔬菜，經過了這道加工程序後，維生素幾乎都隨之損失了。
不只是超商賣的生菜沙拉有這種現象，超市的截切蔬菜、生菜沙拉和盒裝水果等無一例外。因此，想要補充維生素的話，應該買一整顆的番茄或者清脆的高麗菜來吃，這樣做會比食用超商的生菜沙拉吸收到更多身體所需的營養素。
萬一太過忙碌不得不到超商解決餐食的時候，最好不要買已經切開的蔬果，應該選購一整顆的水果，例如香蕉、小番茄、小黃瓜、奇異果、蘋果和橘子等都是不錯的選擇。
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本文摘自《外食族、超商族的懶人健康餐桌》／松村和夏（營養指導師）／新自然主義
五月天這樣力挺揪感心！姚鳳群從唱片業轉進大陸網劇
《以你為名的青春》台灣原創劇本、台灣幕後團隊，男主角晨翔是台灣新秀，更全程在台取景拍攝，不但讓愛奇藝願以一億元新台幣的自製劇規格投入拍攝，也成功累積3億點擊率。
作品叫好叫座，姚鳳群卻透露初期曾遞案給台灣多家主流電視台，但不是推說預算不足，就是質疑他沒有做戲經驗，在四處碰壁的情況下，才開啟他與北京愛奇藝合作的契機。
姚鳳群在1988年進入滾石唱片長達14年，擔任副總經理期間，成功打造平民天后徐懷鈺、任賢齊、杜德偉等知名歌手。2001年他創業成立「最佳娛樂」，被當時三立副總蘇麗媚延攬製作戲劇，但他卻選擇經營藝人，陸續簽下賈靜雯，發掘以偶像劇《薰衣草》走紅的許紹洋，並將王大陸的大陸市場經營到一線地位，隨著與戲劇製作接觸機會增加，激起姚鳳群嘗試製作的念頭。
不過，現今台灣戲劇已不見當年榮景，姚鳳群認為：「如今台灣的廣告量已無法支撐傳統電視台運營，加上收視戶流失，很難投入大筆資金增加配備拍好戲，但台灣優秀人才還是很多，我們就盡最大努力打拚，爭取更大的舞台。」
姚鳳群不忘補充，雖然在台灣製作過程連連受挫，卻得到老同事五月天的情義相挺。《以你為名的青春》使用6首五月天的夯歌，他打電話給五月天經紀人謝芝芬詢問版權費價格，對方僅告訴他：「不用多說，把歌單開出來！」完全不需支付任何版權費。「五月天很支持我，令我非常感動！但其他人要使用五月天的歌曲，仍要按市價付費！」語畢，姚鳳群笑得爽朗，強調已準備好再拚戲劇戰場，繼續為開拓更大的市場持續努力。
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