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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／道奇克蕭拚復健賽 預計投6局
為確定王牌投手克蕭（Clayton Kershaw）是否能離開十日傷兵行列，道奇隊將在23日安排克蕭至奧克拉荷馬城3A隊進行復健比賽，取代原定直接到紐約迎戰紐約大都會隊。
克蕭預計投球六局，最多60球。道奇隊總教練羅伯茲（Dave Roberts）說，若克蕭能在沒有任何突發狀況下順利完成這項測試，球隊將於下周讓他正式回歸。
羅伯茲19日在Wrigley球場上表示，這個方式是幫助克蕭復原的方式，「這是考慮所有因素，且從各方人馬中得到許多意見後做出的最後決定。」
周末那場球賽，克蕭將上場隊站堪薩斯城3A球隊，去年他在列傷兵後，復原康復賽也是從同樣的地方進行測試訓練。
克蕭在5月1日以來只投過一次球， 5月31日下背肌肉緊繃，隨後發生肱二頭肌腱炎。他在18日完成三局模擬比賽，原本他希望能直接在本周末回到大聯盟。
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這樣伸長身體2公分，腰痠背痛小腹凸全消！
【早安健康／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）】
肌力訓練第2階｜蜻蜓點水
說明
蜻蜓點水的功效是增加伸身長長度，一個人的伸身長長度若能增加2至4公分，那麼病痛就會減少，因為身體伸展愈長，細胞生存空間會愈大。這個動作還可讓胸腔和腹腔不受壓迫，恢復其應有空間，呼吸與消化問題也可隨之改善。
日常生活中，常常有站著等某些事情的時刻，例如等電梯，此時就可以做蜻蜓點水運動，既不會無聊又可以健身。原則上起床跟睡前、三餐飯前可各做一回，或是想到就做，每日做到五回，一週就可見到效果。
蜻蜓點水鍛鍊次數
初級10秒x3次/回(每日5回)
中級15秒x3次/回(每日5回)
高級20秒x3次/回(每日5回)
S成果
1.增柔軟度：身體的伸展可以增加關節的柔軟度，沿著長2軸伸展不會造成傷害。
2.端正姿勢：回到身體的正中線可以端正脊椎，骨盆及肩膀可以回正。
3.增加身高：當身體的肌肉力量上升，可以對抗重力，也可以讓膝關節和髖關節完全伸直。加上抬頭挺胸，自然可以增加身高。
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本文摘自《骨科自癒地圖》／蔡凱宙（蔡凱宙自然骨科診所院長）／原水文化
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